sábado, 24 de agosto de 2019

¿Por qué malos bailarines creen que son buenos?

Seguro que conoces a alguien que se cree todo un experto/a en salsa o bachata cuando a todas luces su nivel es mucho menor del que cree. ¿por qué ocurre esto? Bueno, aquí tienes una posible explicación.

El efecto Dunning-Kruger es un sesgo cognitivo bastante habitual que se da durante el aprendizaje de cualquier habilidad, en el que se una vez alcanzado un mínimo de nivel, la persona sobreestima sus capacidades pensando que sabe más de lo que realmente sabe. Sin embargo a medida que va aprendiendo, la tendencia es la contraria, se da cuenta de que le queda mucho por aprender y subestima su nivel real. Lo curioso es que aun alcanzando el nivel experto, aunque sabe que tiene más nivel que la mayoría, se sigue subestimando.

Si este efecto no existiese, la gráfica sería la siguiente:


En el eje horizontal tienes el nivel real de esa persona, desde el cero hasta el nivel experto.

En el eje vertical tienes la misma escala, desde el nivel cero hasta el experto, pero en este caso se representa el nivel percibido sobre uno mismo. Es decir, cuánto nivel cree esa persona que tiene.

Según vas aprendiendo, piensas que tus habilidades van mejorando. Una progresión lineal.

En teoría.

Pero los estudios no dicen eso. Lo que sucede es esto otro, teniendo en cuenta el efecto Dunning-Kruger:


Hay tres zonas clave:

Zona 1
Como ves en la gráfica, al poco tiempo de aprender a bailar, la persona cree que baila muchísimo mejor de lo que sabe en realidad. En unas personas puede demorar más o menos tiempo, y variar su percepción, pero al final casi todos pasamos por ahí. Aquí uno no es consciente de todo lo que realmente le queda por aprender y es en esta zona es donde suelen aparecer los típicos alumnos listillos que creen saberlo todo, o incluso los que se aventuran a dar clases ellos mismos después de unos meses bailando. Podrás reconocerlos también porque solo quieren recibir clases de grandes maestros, el resto no tiene nada que enseñarles. Por supuesto el hecho de llevar 5, 10 o 15 años bailando tampoco es un indicador fiable del nivel.
¡Comienza ahora a tener ingressos extras!

Zona 2
A medida que el bailarín o la bailarina va aprendiendo más, se da cuenta de todo el camino que aun le queda por recorrer para tener realmente un buen nivel. Un golpe de realidad. En este momento la percepción de su capacidad baja drásticamente, digamos que se hace un poco más humilde. Por supuesto el carácter de cada uno también influye, pero suele suceder así.

Zona 3
Y por último cuando el bailarín ya tiene un nivel real experto sucede que, a pesar de ello, nunca se valora como realmente es. Sufre del síndrome del impostor.

Estupendo, pero entonces ¿cómo saber en qué punto de la gráfica estás? ¿cómo salir de ella e intentar que se parezca más a la primera?. Aquí tienes algunas ideas:


  • Intenta no estar siempre cómodo. Cuando te encuentres mucho tiempo haciendo lo mismo, prueba cosas nuevas. Cambia de profesores. Apúntate a técnica de chico/chica. Aprende otros estilos de baile.
  • Pide consejo a expertos bailarines, al menos conoce su opinión sobre tu forma de bailar. Eso te dará una idea de a que altura del eje horizontal te encuentras. Pero cuidado, a expertos, no a falsos expertos. Es fácil que alguien que se encuentre en la zona 1 pueda parecer un experto, cuando no lo es. Los expertos reales suelen ser aquellos que a pesar de tener muy buena técnica o sentido del ritmo nunca olvidan los básicos.
  • Aparta tu ego. Tener 1000 fans en Facebook o 2000 likes en instagram no significa que tengas más nivel que uno que tenga 5 o que ni si quiera tenga cuenta en redes sociales. No confundas fama con conocimiento. El hecho de estar en un grupo de baile o hacer actuaciones tampoco te hace mejor por defecto. Es cierto que puede ayudar a mejorar más rápidamente, pero no lo tomes como referencia.
  • Si ves vídeos tuyos y sientes algo de vergüenza, es buena señal, has progresado. Reflexiona sobre el momento en el que te grabaste o te grabaron, ¿creías que tenías ese nivel realmente
  • Sigue aprendiendo, el baile es algo vivo, pese a que cada estilo tiene sus raíces, está en continua fusión. Aun siendo experto, no deberías plantarte y decir, ya lo sé todo. Aunque desgraciadamente eso se suele dar con bastante menos nivel.


De todas formas que ocurra así no tiene porque ser malo. Ese chute inicial de confianza viene bien para no desmoralizarse al empezar, es una forma de aprender más rápido y con más motivación. Y el detalle de no creérselo, aun siendo experto, viene bien para no caer en el error de que ya lo sabemos todo. Solo es cuestión de ser consciente de todo esto y actuar en consecuencia.

¡A bailar!

Fuente: BLOG- SALSA Y BACHATA 



domingo, 18 de agosto de 2019

“Bailar previene mejor la osteoporosis que la natación”

Entrevista de Última

“Bailar previene mejor la osteoporosis que la natación”

Eugènia Miranda, traumatóloga del Hospital de San Pablo y Santa Tecla en Tarragona, acaba de publicar el libro de divulgación ‘Tengo los huesos desencajados’, editado por La Esfera de los Libros. Una obra repleta de consejos y anécdotas profesionales en clave de humor.
La vocación por la traumatología le viene de lejos: de cuando con catorce años de edad le entablilló una pata fracturada a su gato. Lo hizo con las maderas de helados de palo. Hoy, con cerca de veinte años de dedicación, nos ofrece “perlas de conocimiento traumatológico” en su divertido blog Mirandatrauma.com y en su reciente libro, el primero.

PREGUNTA. ¿A qué me suena el título de su libro…?
RESPUESTA. A la canción de Alaska y Los Pegamoides, claro. Un título pegadizo, que escogió una compañera instrumentista de quirófano. Y bailar, que de eso va la melodía, es una de las actividades más saludables, tal y como dice siempre la internista Raquel Blasco. Más que la natación para prevenir la osteoporosis, por ejemplo.

P. ¿Qué le llevó a hacer un blog divulgativo sobre traumatología y luego a escribir este libro?
R. En mi hospital se da la circunstancia de que ya existían dos blogueras, una neuropediatra y una internista, que me animaron. Diariamente, en la consulta de cualquier especialista, ofrecemos mucha información a los pacientes sobre sus dolencias y decidí hacerlo también en la red. Un día colgué un artículo en Facebook sobre el calzado infantil óptimo y fue un boom entre las compañeras. Ahí comenzó el blog, que ya lleva unos tres años y muchas entradas, y el blog condujo al libro, un encargo editorial a partir del interés de una lectora.
¡Comienza ahora a tener ingressos extras!

P. En la introducción ya advierte de que se trata de una obra “para mujeres”. ¿Qué hay de nuestras dolencias y achaques traumatológicos?
R. Ya sé que algunos varones tenéis meniscos, fascitis plantar, dolor lumbar… La orientación femenina es una recomendación editorial, pero el contenido es para todos los que poseen aparato locomotor.

“Hay que eliminar los zapatos de tacón alto: cargan el 60-80% del peso en la zona de las almohadillas”


P. ¿En qué medida hay lesiones traumatológicas más femeninas o masculinas?
R. Los hombres son más proclives a accidentes domésticos, deportivos y de tráfico de alta energía, más severos, sobre todo entre los 15 y 35 años. Y las mujeres que se dedican a la limpieza doméstica y al rol de cuidador, por ejemplo, padecen más tendinitis de antebrazos y túnel carpiano, además de más artrosis del pulgar, rizartrosis. Aparte, muchas mujeres también sufren lesiones por los complementos de vestir, zapatos y bolsos. Los zapatos de tacón alto son un enemigo que hay que eliminar: cargar el 60-80 por ciento de nuestro peso en la zona de las almohadillas es cambiar las cargas de fuerza en rodillas y columna, y abrir la puerta a dolores de pies, rodillas, meniscos y lumbares; y en cuanto a los bolsos de gran lastre, a sobrecargas musculares de hombros y trapecios.

P. Dedica un capítulo al kamasutra traumatológico…
R. Es una sección un tanto desvergonzada pero de gran utilidad para cuarentones y cuarentonas -entre las que me incluyo- y más allá. Analizo la biomecánica de las posturas sexuales más habituales y, en función de las dolencias, distingo entre las más convenientes y las contraindicadas. Esto vale para el dolor lumbar, que puede ser discal o facetario y aparecer en extensión o flexión. También para los portadores de prótesis de cadera, que deben tener un cuidado exquisito al mantener relaciones. La cadera se puede luxar y pueden acabar pasando de nuevo por el quirófano.

P. Otro capítulo se titula ‘Medicina basada en la evidencia. ¡Paparruchas!’. ¿Es una crítica a la MBE?
R. No, pero en ocasiones la MBE, a los traumatólogos, nos ata las manos. En dolor lumbar, por ejemplo, los ensayos aleatorizados y las revisiones Cochrane nos dicen que los analgésicos y antinflamatorios no muestran superioridad estadísticamente significativa, que si no hay factores de riesgo hay que esperar dos semanas a hacer una radiografía y que el paciente debe tranquilizarse, haciendo meditación o yendo al psicólogo. No me imagino diciéndole al paciente que no le vamos a hacer una radiografía, que no le voy a prescribir analgésicos o AINE y que se tranquilice…Cosas de la significación estadística. Y otro tanto pasa con la artrosis de rodilla: no se ha demostrado el beneficio de los suplementos con glucosamina, y los antinflamatorios no se pueden prescribir de manera prolongada por posibles efectos gastrolesivos y por su riesgo cardiovascular. Entonces, ¿cómo tratamos a estos enfermos?¿Pasamos directamente a la prótesis?

“Dentro de la casuística mundial, las lesiones con cuchillos jamoneros son muy españolas”


P. Algo parecido podría decirse de la relación entre los cambios de tiempo y el dolor de huesos…
R. Lo abordé en el blog y hubo muchas críticas. Como traumatóloga debo decir que en la literatura hay estudios que la confirman y otros que la niegan, pero como paciente con dolor en una rodilla reconozco que esa relación existe.

P. Leo en su blog que cada año hay unas 57.000 lesiones en España al cortar jamón…
R. Es evidente que muchos tienen una mala técnica al cortarlo y que no utilizan guantes metálicos de protección. Sobre todo en Navidad, los traumatólogos de guardia estamos acostumbrados a esos cortes, que a veces suponen auténticos destrozos en tendones de los dedos pulgar e índice. Sin indagar demasiado, nos queda sonreír al lesionado y preguntarle si salió bueno el jamón… Dentro de la casuística mundial, son lesiones autóctonas, muy españolas.


P. Por último, ¿su próximo libro será sobre traumatología para varones?
R. Estoy abierta a todo, sea sobre traumatología de varones o de niños. Por el momento, como me gusta escribir, estoy con una novela romántica. Ahí los dolores son otro cantar.

Fuente: Diario Medico


sábado, 17 de agosto de 2019

Campeonato Argentino de Salsa 2019

El domingo 1 de septiembre se desarrollará el décimo aniversario del Campeonato Argentino de Salsa, organizado por MAPRA (Mutual de Activos y Pasivos de República Argentina).
Este año, se realizará  en el salón Ateneo de Lourdes, ubicado en la calle Av. Calchaqui 1371, Quilmes Oeste, Provincia de Buenos Aires.

La competencia fue creada por el director de MAPRA, el señor Jorge Benitez en el año 2009 y tiene el privilegio de contar que es la competencia que más campeones de baile a creado en Argentina, por que casi todos los últimos bailarines que concursaron en competencias nacionales como internacionales, se han presentado en algún momento en el Campeonato Argentino de Salsa y Bachata.

Otra de las características únicas que tiene el Campeonato Argentino de Salsa es la posibilidad de que los bailarines amateurs que quieren participar pero no atreven a subirse a una pista de baile, lo pueden hacer con su profesor/a en la categoría PRO-AM (Profesional-Amateurs).

Esta modalidad permite integrar a todos los bailarines en sus diferentes categorías (principiantes, intermedios y avanzados) que juntos con los profesores pueden competir eliminando la barrera de NO PUEDO, en el cual no hay nada mas lindo que bailar con el profesor/a. Además permite a las diferentes escuelas o academias participar en grupos para que todos puedan participar sin temor a los prejuicios de subirse a un escenario por primera vez.

Los asistentes serán testigos de un momento único de baile, técnica, caracter, fuerza y actitud al ritmo de la música de Salsa y bachata. Ese mismo día se sabrá los ganadores de las diferentes categorías.

"Voy a tratar de ganar una medalla y de dar todo.. Me he preparado mucho para este día. Ojalá me salga todo lo que pretendo hacer, comenta Laura una de las bailarinas que se inscribió para participar en el evento el año pasado.

"El campeonato argentino de salsa y bachata es un gran evento y super importante para los bailarines, para que sigan bailando y tengas una posibilidad en futuras presentaciones en otras competencias y también en el exterior, para que los conozcan más y vean oportunidades para ellos. Y para que puedan mostrar lo que saben.Una competencia así lo hacen ser más profesionales. Ellos valoran mucho eso", dijo el director Jorge Benitez.

¿Qué debe tener un bailarín para ganar esta competencia? Los criterios que se evalúa es que no tenga vergüenza, que baile al ritmo del a música, que juegue con el entorno del lugar donde esta bailando y se conecte con su compañero/a. No sólo hay que ser un buen bailarín, sino también tener valores, ser un buen trabajador, tener disciplina.
¡Comienza ahora a tener ingressos extras!

El Campeonato Argentino de Salsa es un concurso de baile que da mucho de qué hablar, mostrando a los nuevos referentes del baile y serán los futuros campeones.

El jurado se compone de tres miembros, generalmente referentes en la danza en la Argentina, así como profesionales de la industria del baile.

Las rutinas presentadas por los bailarines son evaluados bajo cinco criterios: técnicas, coreografías, rendimiento, presentación y creatividad donde cada categoría tiene una puntuación máxima de 10 para sumar puntos entre todas.

La Salsa y la Bachata sigue abriéndose paso y aceptación en la música y se pueden encontrar competencias prácticamente en todo los continentes.
La Salsa es uno de los estilos más famosos de las danzas en el mundo.

La salsa es un género de danza sincrética de Cuba. La salsa es un baile de pareja normal, aunque se reconocen las formas en solitario, para mí para ser es un baile que representa muy bien la calidez y la sensualidad de latinoamérica..

La danza es el único arte donde nosotros mismos somos el material del que está hecho. La expresión más auténtica de un pueblo está en su danza y en su música.

Esperamos ver a muchos bailarines disfrutando del Campeonato Argentino de Salsa 2019.

Fuente: Campeonato Argentino de Salsa
Contacto: Jorge Benitez 





28 de Mayo en Buenos Aires

Anita y Adrián en Buenos Aires

El próximo 9,10 y 11 de Septiembre, se desarrollara el “ Congreso Internacional de la Salsa ” con la visita estelar de Ana Santos Rubín y ...