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domingo, 21 de noviembre de 2021

Lo que nadie te dice sobre perseguir tus sueños

 

Tenía veinte años cuando me paré en un club de salsa en un pequeño pueblo de Guatemala y vi con asombro cómo los bailarines giraban y se sumergían en la pista frente a mí. En ese momento supe que quería ser bailarina.

Tres años después, después de graduarme de la universidad y conseguir un trabajo de tiempo completo, me mudé a San Francisco y tomé mi primera clase de salsa. En los primeros seis meses me uní a un equipo de entrenamiento, asistí a mi primer congreso y competí en mi primera competencia pro-am.

Empecé a pasar casi todos los fines de semana y todas las noches tomando clases o practicando solo en el estudio. En 2016, incluso me mudé de San Francisco a la ciudad de Nueva York para poder dedicarme al baile más en serio. 

Aún así, sentí que no podía llamarme a mí mismo un verdadero bailarín hasta que oficialmente compitiera en una competencia de baile profesional y tuviera una pareja de baile profesional. Cuando mis amigos y compañeros de trabajo me felicitaban por un programa o competencia, les agradecía pero por dentro sentía que realmente no contaba. Todavía no era lo suficientemente bueno. En realidad, todavía no  era bailarina. 

"Ser profesional" se convirtió en este gran hito que tuve que alcanzar en mi viaje de baile no solo antes de poder llamarme bailarina, sino también antes de poder hacer tantas otras cosas relacionadas con la danza que realmente, realmente quería hacer, como  iniciar un blog de baile y estilo de vida , crear mi propia coreografía con un compañero de baile o  compartir consejos sobre cómo encontrar el par de zapatos de salsa adecuado . 

Finalmente, hace aproximadamente un año, después de innumerables conversaciones con mis amigos, mi entrenador de baile y mi terapeuta (todos me decían que si quería escribir sobre danza  debería hacerlo ) envié mi  primer artículo a este sitio . Seis meses después comencé con  Vitamin B , un sitio de danza y estilo de vida. 

Cuando comencé a inclinarme hacia las cosas en las que había estado pensando y deseando hacer durante tanto tiempo, poco a poco comencé a ver que mi relación con el baile cambiaba. Por primera vez en mucho tiempo, disfruté bailando de nuevo, un sentimiento que había perdido durante los primeros meses después de mudarme a Nueva York. Mis actuaciones mejoraron. También lo hizo mi baile social. Escribí sobre cómo era eso aquí . 

En su mayor parte, mi vida de baile fue buena. Quizás mejor que nunca. Me encantaba escribir sobre danza, y las semanas que lo hacía era más feliz. Me sentí mareado después de terminar un artículo, la forma en que te sientes después de una gran noche de baile social o un espectáculo fenomenal. Yo también estaba trabajando en nuevos proyectos. Tenía una nueva pareja. Una nueva rutina. Bailaba con un equipo nuevo y viajaba a eventos todos los meses. 

Pero todavía hubo momentos en los que lloré lágrimas pesadas y llenas de dolor porque sentí que mi sueño de ser una bailarina profesional nunca se haría realidad. Un montón de razones por las que no me sucedería pasaron por mi cabeza: había empezado a bailar demasiado tarde. No podía gastar tanto tiempo ni dinero en baile como quería. Quizás no fui lo suficientemente bueno. 

No importaba cuántas competiciones ganara o cuántas personas me felicitaran por mi baile. Todavía no me sentía como una verdadera bailarina.

Vivir en Nueva York también fue extraño porque me hice amigo de muchas otras personas que eran bailarines profesionales en el sentido de que sus ingresos provenían de la danza. Me sentí frustrado al hablar con ellos sobre este sentimiento. No pensé que lo entendieran. ¿Cómo  podrían  entenderlo? Tenían lo único que realmente quería. Yo les envidiaba. Me molestaba la forma en que no entendían mi dolor. 

Hace unos meses, finalmente compití en mi primer concurso de baile profesional. Desde entonces, he enseñado en varias escuelas de baile y eventos sociales y me han contratado para conciertos pagados. Tengo una pareja de baile profesional. Incluso dejé mi trabajo de marketing a tiempo completo en septiembre. 

Estoy viviendo mis sueños todos los días. 

Y se siente genial. 

No quiero decir que no haya días difíciles, porque los hay. Ayer rompí a llorar en la práctica. El día antes de que yo gritara. Nos estamos preparando para la Cumbre Mundial de Salsa en unas semanas y estoy sintiendo todo el estrés. Gran momento. 

Pero estoy aquí. 

Y estoy muy orgulloso de eso. 

Mucha gente me dijo que nunca llegaría aquí. A menudo  sentí que no lo haría. 

Pero cada vez que quería alejarme, cada vez que casi lo dejo, algo en el fondo de mi alma me decía que siguiera adelante. Estoy tan contento de haber escuchado esa voz. O tripa. O intuición. O terquedad. O como sea que quieras llamarlo. 

Cualesquiera que sean tus sueños, y por más imposibles que se sientan, sigue adelante.

Todos los sueños se sienten imposibles la mayor parte del tiempo. 

Cuando la gente te dice "Sueña en grande", se olvidan de decirte que soñar en grande se siente como si fueras una persona loca la mayor parte del tiempo. Porque en el camino hacia la consecución de tus sueños, hay muchas bajas, bajas que duelen como el infierno y te hacen sentir ganas de rendirte. 


No te rindas. 

Sigue entrenando. Sigue practicando. Sigue aprendiendo y creciendo. El progreso es una puta porque cuando estás en él, es muy difícil ver la forma en que estás mejorando. Pero si sigues esforzándote, eventualmente, mágicamente, mejorarás.

Llegarás a donde quieras estar. 

Mientras tanto, mientras está en este viaje para hacer realidad sus sueños, deje de esperar para hacer todas las otras cosas que quiere hacer pero siente que todavía no puede hacer. Puedes hacerlo ahora. Solo tienes miedo de empezar. 

No necesitaba ser bailarina profesional para escribir sobre danza.

Tampoco necesitaba ser bailarina profesional para ser una bailarina de verdad. 

Soy bailarina porque amo la música y el movimiento. Porque algo dentro de mí me impulsa a bailar. Siempre lo ha hecho y siempre lo hará. Si elijo bailar todos los días y obtener ingresos de la danza, o si elijo bailar una vez cada seis meses, eso no cambiará.

La única persona que puede hacerme sentir que no soy una verdadera bailarina soy yo mismo. ¿La única persona que puede hacerme sentir que no soy lo suficientemente bueno? Ese soy yo también.

Y aunque no lo parezca, eres la única persona que puede hacerte sentir así también.

Fuente:  



martes, 27 de octubre de 2020

¿Por qué es importante bailar en tiempo musical?

 

Lo primero que aprendemos cuando nos apuntamos a clases de baile, como salsa o bachata es el conteo 1,2,3 … 5,6,7 con el que acompañamos los pasos básicos.

A partir de esta especie de “código” aprendemos nuevos movimientos: figuras, combinaciones de pies y brazos.

Pasadas las primeras clases de baile, el profe nos indica que debemos sincronizar ese 1,2, 3…5,6,7 con el tiempo musical, para bailar en tiempo, en ritmo o en música.

¿Qué es el tiempo musical? ¿Qué es bailar en tiempo? ¿Por qué es importante?

Dedicaremos este post a contártelo de forma sencilla.

Podemos decir que el tiempo musical es la medida que establece cuan lento o rápido se ejecuta una pieza musical, por tanto,  determina la velocidad de la música al bailar.

La expresión “Bailar en tiempo”, quiere decir en primera instancia reconocer cuál es la velocidad de la canción y luego dónde está el tiempo fuerte.

¿Cómo reconocemos el tiempo musical? ¿Qué es el tiempo fuerte?

Muchos géneros de la música latina, y específicamente la salsa, está escrita sobre una base de cuatro tiempos, 1, 2, 3, 4, donde el 1 siempre será el tiempo fuerte. Estos cuatro tiempos conforman lo que se conoce como un compás musical. Este primer tiempo o tiempo fuerte es el que marca la pauta de entrada de instrumentos y, por supuesto, del bailador. Es muy importante aprender a identificarlo porque esto nos permite ubicarnos musicalmente tanto en la canción, como en el momento en el que debemos empezar a bailar.

Cuando vamos a clases de salsa, lo que aprendemos como paso básico, ese 1,2,3..5,6,7, es el equivalente a 2 compases del tiempo musical de la canción que estamos bailando 1,2,3,4 … 5,6,7,8. Entonces, bailar en tiempo, significa hacer coincidir el tiempo 1 del paso básico de la salsa con el tiempo 1 o tiempo fuerte de la canción.

Tips para identificar el tiempo musical de una canción de salsa:

Escuchar atentamente la música. Identificar su velocidad.

Captar cuál es el tiempo 1 o tiempo fuerte de la canción, dónde está el acento rítmico y musical.

Intentar acoplar el tiempo 1 del paso básico con el tiempo 1 de la canción.

Y finalmente, ¿por qué es importante bailar en tiempo musical?

Permite sincronizar los movimientos del cuerpo con el ritmo musical que estamos bailando.

Nos impulsa a abrir nuestra mente, nuestro cuerpo, activar nuestros sentidos al compás de las canciones que estamos escuchando.

Conecta con el ritmo, con la música y con el entorno. Ayuda a entender la música y a expresar lo que sentimos al bailarla.

Disfrutamos más la música cuando bailamos en su compás, fluimos con la cadencia y las pautas que dictan los músicos al tocar y al cantar.

Fuente: SON PACHUCA, Dance Academy 




lunes, 8 de junio de 2020

3 formas de saber si estas progresando en el baile

Hay muchas ocasiones en las que estás convencido de que no estás progresando en el baile.
Como si estuvieras atrapado en un agujero negro, absorbiendo todas las ganancias potenciales más allá del horizonte de eventos desafortunados, vaporizándolos y cualquier otro progreso que atraiga a las personas que se crucen en el camino.

El agujero negro del aprendizaje supera tanto a los estudiantes como a los profesores, tanto sociales como competitivos, bailarines de salsa, tango, jazz, tap y ballet.

Sí, y es a prueba de agujeros negros.
¡Contáctenos ahora! https://lnkd.in/dd9kBq9

3 formas de progresar en el baile

El agujero negro en el aprendizaje (ANA) está impulsado por emociones, reacciones instintivas y decisiones rápidas que tienen lugar en el momento. Estos 3 pasos se basan en información lógica, datos reales y puntos de vista objetivos que son:

1. Cómo te ves
Hay momentos en que, independientemente de cómo te sientas, puedes hacer algo que se ve muy bien. Tu profesor, pareja de baile o cualquier otro observador casual te ayudará a señalar que está progresando en esta área, independientemente de su opinión al respecto.

2. Cómo se siente tu pareja
Tu pareja de baile tiene un punto de vista muy único. Están en el extremo receptor de su marca de baile y tienen un asiento en la primera fila para todo, desde tu esfuerzo hasta tu lenguaje corporal. Este rol y punto de vista tampoco se limita a los amigos o compañeros competitivos. Cada vez que bailas socialmente en una fiesta de práctica o evento de baile, tiene la oportunidad de recibir comentarios de tu pareja.

3. Cómo te sientes
Piense en este embudo de progreso como el que tiene más probabilidades de parecer un juez no impresionado en un reality show o un verdugo medieval. Traducción: Eres tu peor crítico. Puede haber un momento en el tiempo en el que se otorgue altas calificaciones sobre cómo se sintió tu baile, pero alégrese de que esta no sea la única puerta de entrada al progreso.

Esto significa que puede haber ocasiones en que: 

Te siente bien para vos, pero no se ve tan bien cuando lo ves en un vídeo.
Te siente bien con tu pareja, pero no se siente bien con vos.
Te ve muy bien pero se siente mal para vos y tu pareja.
El momento milagroso (y evasivo)
Habrá un momento en que los cielos se abrirán, los marcos de baile se alinearán y habrá estrellas doradas de progreso en las tres categorías. Puede suceder, y sucederá, pero es infrecuente, evasivo, pero es un sentimiento al que vale la pena aspirar con cada intento de baile que hagas.

La tendencia común a tener en cuenta

Habrá momentos en que tu profesor te haga un cumplido, ya sea que estén bailando con vos u observándolo con tu pareja, y es muy fácil descartar esto como un cumplido basado en una obligación profesional porque no coincide con su propia opinión.

Resumen final

Tu progreso no es tan difícil de alcanzar como podrías pensar.

Así que deja un poco de creer en tu maestro, entrenador de baile, pareja o cualquier otra persona que se haya esforzado por decirte que lo estás haciendo bien. Podrían haberse guardado esa información fácilmente para sí mismos o haber compartido algo mucho peor.

En algún momento, los cielos pueden abrirse, puedes ver, sentir y reconocer tu propio progreso, mientras que el mundo que te rodea hace lo mismo, pero hasta que ocurra ese fatídico momento ... relájate un poco.

Tu proceso está creando avances en tu baile, incluso si eres el último en darte cuenta.

Hasta el próximo baile. Saludos




lunes, 1 de junio de 2020

Movete, movete

El baile no es sólo una actividad divertida: es un aliado para cuidar nuestro corazón y mantener el cuerpo en forma. Subí el volumen y movete al ritmo que más te guste.

Lo confirmamos en cualquier fiesta o salida: rodeados de gente y con música que estimule, es imposible negarse a la pista. Como un imán, atrae y no discrimina a nadie: abuelos, chicos, hasta el más “tronco” de la familia se deja llevar por el compás. Pero lo que pocos saben es que bailando podemos encontrar la forma más divertida de ejercitarnos. Incluso aquellas personas que se resisten a la actividad física “tradicional”, como las rutinas de gimnasio y la práctica de deportes, encuentran en la danza una solución completa. Bailar es una fuente de beneficios para nuestro cuerpo, y nos hace bien tanto física como emocionalmente. La mente se despeja, se olvida por un rato de los problemas y las preocupaciones, la concentración se focaliza y los reflejos se agudizan. Cada cual atiende su baile, y el que no, ¡que copie los pasos del compañero!

¿Cuáles son los beneficios físicos?
Como cualquier actividad moderada que se realice diariamente y en forma programada, puede mejorar significativamente la salud, contribuir al bienestar y potenciar la calidad de vida. Invertir tan sólo 30 minutos diarios para llevar a cabo un ejercicio tan dinámico como bailar pone en actividad varios grupos musculares a la vez. ¿Por qué? Porque requiere una movilidad completa de todas las partes del cuerpo –piernas, brazos, cintura, cadera–, lo que mejora nuestro tono muscular y el estado de las articulaciones, que se tornan, con la constancia, cada vez más ágiles y flexibles. La práctica regular de la danza también ayuda a estimular la circulación sanguínea, mejorar el sistema cardiovascular, aumentar la capacidad pulmonar, regular la tensión arterial y favorecer el equilibrio. Al quemar calorías, contribuye a la pérdida de peso. La cantidad de calorías eliminadas en media hora de baile es mayor que la quemada en media hora de bicicleta, caminata (calculando 6 km por hora) o realizando un entrenamiento con pesas.
www.salsasocial.com.ar 
Practicar cualquier estilo de danza regularmente implica seguir coreografías, repetir pasos, lo que colabora con el trabajo de coordinación, balance y agilidad y mejora considerablemente la memoria visual. Al bailar, se necesita recordar pasos, hacer movimientos sincronizados y moverse en secuencias; esto exige al cerebro, lo que entrena la capacidad de la memoria. Asimismo, muchos movimientos de la danza requieren posturas que estiran los músculos. Pensemos en cualquier ritmo, por ejemplo, la salsa o hasta el rock and roll: es necesario mantenerse erguido, mirando siempre hacia delante, o al compañero, y con la cabeza en alto; todo esto contribuye a acomodar la postura del cuerpo y aliviar así dolores de cintura, espalda o cuello. Igualmente, como ante cualquier actividad física que se comienza, hay que informarse. Los médicos suelen desaconsejar, por ejemplo, el flamenco en casos de desviación de columna, debido a los perjuicios que suponen los saltos en zapatos de taco y el vibrar constante del taconeo. No todos los programas de ejercicio son aplicables para todas las personas; algunos pueden resultar en lesiones si no están debidamente indicados acorde con nivel de aptitud física individual; por eso siempre es conveniente consultar antes a nuestro médico de cabecera para que nos guíe en la elección, si es una práctica que realizaremos regularmente.

¿Y los beneficios emocionales?
Después del baile, siempre nos sentimos bien: el cuerpo combina la sensación de sentirse más relajado y más energizado a la misma vez. Esta doble sensación tan gratificante se debe al hecho de que bailar (el ritmo que sea, como profesionales o como amateurs, solos o acompañados) es una de las formas más entretenidas y eficaces de realizar actividad física. Y cuando escuchamos a un bailarín al abandonar la pista decir: “Dejé todo ahí”, es porque de verdad la danza “descarga”: sus movimientos contribuyen a liberar emociones y a aligerar sentimientos. Cada persona, cualquiera que sea su edad y su estado físico, puede encontrar el tipo de baile que mejor la represente: la salsa, el tango, el hip hop, la danza clásica o el folclore no son sólo ritmos, sino formas de expresión completas cuya práctica permite, a cada uno de manera diferente, descubrir cosas nuevas acerca de sí mismo y de sus propias capacidades expresivas.

Además, la práctica del baile permite aflojar tensiones, reducir los niveles de estrés y olvidar –por un rato– las preocupaciones, despejando la cabeza. Cuando las clases son grupales, además, generan que la persona entre en contacto con otras, y la obligan a interactuar, lo que mejora las aptitudes para la vida social y, consiguientemente, la confianza. Casi siempre, el baile ayuda a descubrir que uno puede mucho más de lo que se imaginaba, lo que eleva la autoestima. Aparatos, pesas, yoga, pilates… Durante los últimos veinte años, hemos visto cómo todos los centros de gimnasia fueron albergando cada vez más y más disciplinas de todo tipo. Pero, en los últimos tiempos, se acrecienta cada vez más la cantidad de personas que optan por la danza. Encuentran en el baile una forma más divertida de cuidar la salud física.

Fuente: Nutricion, Salud y Bienestar Nestle




sábado, 23 de mayo de 2020

Cómo el baile enseña la disciplina de la vida

El baile es el lenguaje universal más popular, que reúne a personas de todo el mundo. Ofrece experiencias únicas, ya que permite la expresión de emociones y creatividad.

Sin embargo, muy pocas personas pueden comprometerse con la exigente vida del baile profesional. Se necesita mucho trabajo y dedicación, así como sacrificios para convertirse en bailarina y llevar este estilo de vida.

Si asiste a una de las clases de salsa que dan en Buenos Aires  de profesores en las escuelas de baile o en clases particulares, verás que el baile es el mejor ejercicio. Es una forma de ejercitarse mientras muestra a los demás lo que sientes y lo que piensas.

https://www.instagram.com/salsasocial.tv/

Puedes encontrar en SalsaSocial, diferentes Escuelas de Baile para comenzar..

De hecho, uno de los mejores atributos del baile es la disciplina. Los bailarines deben mostrar una gran dedicación en lo que hacen, para aprovechar al máximo su experiencia. A menos que nunca hayas bailado en tu vida, puedes entender lo que esto significa.

Baile y disciplina

Aprender a bailar requiere precisión y atención al más mínimo detalle. Bailar desarrolla tu talento y te permite moverte con gracia, en perfecta alineación con tu equilibrio interior. Y para lograr eso, debes concentrarte.

¡Concentrarse únicamente en lo que es realmente importante es el camino correcto!.

No puedes esperar aprender a bailar sin ser disciplinado en tu vida. Evitando vicios y enfocándose en los pasos, la música y el ritmo, estos son elementos cruciales para el éxito. Por otro lado, sin disciplina, eres propenso al fracaso. Bailar es todo acerca de la perfección. Incluso la desviación más insignificante del camino correcto puede ser catastrófica.

La disciplina conduce a la perfección

El baile te ayuda a alcanzar la perfección, a través del mantenimiento del ritmo y la interpretación de la música. Dominar cada paso y expresar tus emociones, siguiendo los movimientos correctos. La autodisciplina es un activo vital en manos de todos los bailarines.


¡Las lecciones de salsa en Buenos Aires te enseñan cómo mantenerte fiel a tu objetivo!

Establecer metas y hacer todo lo posible para lograrlas es realmente lo que importa.
No se trata del baile profesional. Todos tienen el ritmo adentro, y en las escuelas de baile pueden ayudarte a sacarlo a la superficie. Pero incluso un principiante sentirá la necesidad de mantenerse fiel al objetivo final, que es bailar.

Motivación propia y resultados elegantes

Si está decidido a aprender a bailar, debe estar preparado para los sacrificios. Debes concentrarte en dominar los pasos e interpretar las emociones de cada baile. Las clases de salsa en Buenos Aires te ayudarán a dar vida a estas emociones.

Se necesita disciplina y compromiso para lograr eso. Sin embargo, el resultado es tal que lo compensa completamente. ¡Así que siéntete libre de comenzar tu aventura interminable de bailar salsa en Buenos Aires, para vivir experiencias únicas que cambiarán tu vida tal como la conoces!


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