La salsa es uno de los géneros de baile por excelencia. Practicarlo trae consigo bienestar tanto físico como mental, además te permite mantenerte en forma y conservar una tranquilidad mental.
A través de los años este género de baile ha sido la combinación de estilos latinos como el son cubano, la música caribeña e incluso géneros nativos de Nueva York como el jazz y el blues.
¿Sabías que existen diferentes formas de disfrutar la salsa?
La Salsa Estilo Cubano por ejemplo, tiene un estilo más complejo por la variedad de pasos que emplea y por esto mismo también es el más divertido.
La Salsa En Dos, también llamada salsa en línea, nace en Manhattan, se baila de frente a la pareja realizando cruces y vueltas, siempre apoyados en una línea imaginaria, se caracteriza por sus vueltas complicadas, pasos complejos y su elegancia.
La Salsa En Uno nace en los clubes de los ángeles, inspirada por danzas de show como el hip hop, destacando así el tiempo fuerte de cada compás. Sus movimientos buscan proyectar la perfección, el riesgo y el impacto visual.
La Salsa estilo New York en cambio, se enfoca más en presentar movimientos fluidos, sencillos y marcados, que dan la ilusión de tener más tiempo al bailar.
¡Baila con el cuerpo, mente y corazón!
No necesitas ser un experto lo importante es dejar que el ritmo guie tus pies y dejes entrar la música en ti.
No hace falta ser un profesional para aprovechar los beneficios de bailar. Basta con poner música y moverte al ritmo para que tu cuerpo libere toxinas.
¿Por qué aprender a bailar?
Bailar no solo es divertido también atrae muchos beneficios tanto físicos como emocionales. Además es una de las actividades físicas más recomendadas por profesionales de la salud y de los deportes.
Sin duda es una de las actividades más divertidas y gratificantes que te puedas encontrar.
Conoce todos los beneficios de aprender a bailar:
Te ayuda a bajar de peso.
El baile no solo es una actividad recreativa también es ejercicio cardiovascular, debido a que requiere mucha energía.
Mejora tu estado de ánimo.
Bailar puede llegar a cambiar tu estado emocional, ya que al hacerlo tu mente y cuerpo se concentran únicamente en esta actividad.
Tus relaciones sociales mejoran
Deja que tus pasos se presenten y hablen por ti. La dopamina y adrenalina liberadas te harán una persona más sociable e interesante para crear amistades.
Al bailar tu cuerpo se depura de las toxinas que pueden llegar afectar tu corazón. Además podrás fortalecer tus pulmones, es muy importante que consultes tu médico para que sepas si puedes realizar esta actividad en caso de padecer sobrepeso.
Mejora tu postura
Si tienes problemas con tu postura, el baile te ayuda a mejorarla ya que corrige la estructura ósea y fortaleces músculos y huesos.
Ahora que ya sabes los principales beneficios de bailar, es momento de adquirirlos.
Desde principios del 2020 hemos permanecido en casa, la vida cambio de una manera bastante significativa y le dio la vuelta a nuestras actividades, ahora hacemos home office, ejercicio en casa, tomamos clases online y nos reunimos a través de una cámara.
Por supuesto, esta situación trajo consigo estrés y ansiedad, además de un aumento del sedentarismo e inactividad física.
Hoy hablemos de una actividad que además de levantarte de tu asiento también eliminará todos esos malos sentimientos que has estado acumulando, nos referimos a “La Salsa”, este baile que mezcla ritmos cubanos, caribeños y hasta neoyorquinos como el jazz y el blues.
Su influencia alrededor del mundo es muy amplia gracias a su frescura, sus movimientos alegres y su espectacular belleza.
Entre sus beneficios puedes encontrar:
1. Fortalece tu corazón.
La actividad cardiaca aumenta y con esto ayuda a mantener un corazón fuerte.
2. Te ayuda a mantener una memoria sana.
El aprender los diferentes pasos de baile que componen a La Salsa es un reto para tu cerebro, así podrás ejercitarlo.
3. Desarrolla tu creatividad.
Otra de las ventajas de este baile es la libertad de crear que se tiene, experimenta con nuevos pasos e inclúyelos en tu coreografía.
4. Reduce tu peso.
Los movimientos cuentan como ejercicio aeróbico, que es lo mejor para quemar calorías y mantener el colesterol en niveles normales.
5. Elimina el estrés.
La actividad física es un gran relajante, ya que te permite descansar la mente y comienzas a usar el cuerpo, estirar los brazos, mover los pies y dar giros con las caderas, destensa tu cuerpo para que te olvides de todo.
6. Elimina los pensamientos negativos.
Como problemas, enojos, tristezas, estrés, etc.
7. Mejora tu estado de ánimo.
¿Te has fijado que cuando las personas bailan, sonríen? Ese es el efecto del baile en tus emociones.
8. Mejora tu confianza y autoestima.
Anímate a levantarte de tu asiento y demuestra tus pasos de baile.
Estos entre muchos otros beneficios como el aumento de la autoestima y la generación de confianza son solo algunas de las ventajas de practicar este baile. Lo mejor es que puedes hacerlo en casa solo o acompañado. ¿Estás listo para practicarlo? Comunícate con nosotros aquí.
El baile es uno de los componentes del complejo cultural salsero, aclaración que vale tratar ahora, cuando se rumora en discotecas y congresos de salsa, y cuando convencidos promotores e instructores "enseñan que primero es el baile y luego la música". De ahí que estime conveniente invitar a reflexionar sobre el amplio espectro que compone la cultura salsera, dimensionando tanto la importancia de cada componente salsero como del lugar y contexto que ocupan la música y el baile, y el papel que juega cada uno de estos elementos en este mundillo salsero constituido por diferentes actores como son el autor, el arreglista, los interpretes, los representantes, los disqueros, los realizadores radiofónicos, los cinematografistas, los coleccionistas, los diyies, los escritores, los críticos, los instructores y los bailadores, además de la gran comunidad anónima de salseros y salseras.
Aunque el presente ensayo titulado Porque la salsa no sólo es baile aparenta animar cierta adversidad contra el baile, en absoluto la goza. De hecho, soy un convencido que el baile es la expresión más sabrosa de la fenomenogía salsera, siendo efecto de la genial simbiosis: Música-Baile, de por si relación incondicional. Sin embargo, repito, sin la música salsa, el baile salsa no se podría dar. Y pese a esta dialéctica, vale apuntar que la dirección regular es De la Música al Baile, y no en sentido contrario -como se viene estipulando en las instancias mencionadas por los agentes nombrados- del baile a la música, prejuicio que recurrente se posiciona sin peso tradicional alguno, pese a existir momentos en la historia de la música cubana que podrían justificarlo como aquellos dos instantes cuando los bailadores determinaron hacia donde debería direccionarse la estructura danzonera, dejando como resultado el mambo y el chachachá, si nos a las palabras de Antonio Arcaño, director de Arcaño y sus Maravillas, y Enrique Jorrín, "creador del chachachá".
La salsa como movimiento sociocultural se inicio hace más de 40 años, a principios de los setenta, gracias al liderazgo del sello disquero Fania, mediante la publicación de álbumes discográficos y el montaje de conciertos masivos en los que descollaban sus orquestas “all stars”, en una época cuando no existía aún técnicas definidas de baile espectaculo, aunque si ciertos estilos por países que correspondían a ritmos folclóricos o populares como históricamente se desarrollaban, por ejemplo, en Cuba sobre la base de los complejos del danzón, del son o de la rumba que fueron expuestos en cabaret para turistas como el fastuoso Tropicana.. El asunto por entonces era gozar y degustar la música, expresándose mediante el baile, componente social, lúdico y expresivo, desarrollado como cada uno lo sintiera, sin afanes y competencia alguna aunque atendiendo los patrones rítmicos de cada género.
Esa época de dominio del monopolio Fania se le denominó el Boom de la Salsa, que cuando comenzó a decaer, con el mercado saturado, afectando el negocio de las disqueras, llevó a la industria a diseñar un producto con “artistas” jóvenes, en especial para un nicho descubierto entre la clase media, al que no le satisfacía la catalogada “salsa dura y callejera”: el target femenino. La nueva tendencia era la famosa Salsa Romántica y/o Erótica, llamada despectivamente por los salseros duros: Salsa Monga, comandada por insipientes cantantes con gran carisma, rostro atractivo y mucho marketing, en el que se vendía más a la figura que a la música. Un buen número de los músicos salseros consagrados se vieron obligados a ingresar a la nueva onda, por inercia o por sobrevivencia. Otros, se resistieron, optando por un puerto creador más seguro, el Jazz. Corrían los años ochenta y con ellos numerosos “cover” de baladas con arreglos montados sobre una formula salsera facilista, “light” pero pegajosa, De inmediato este estilo fue rechazado por el “salsero clásico”, aunque en verdad tuvo el hándicap de atraer mucha más público, sobretodo joven, al mundillo de la salsa. El estilo de baile que impero por entonces, es el que hoy se conoce como circular. Todavía primaban los estilos por país o regionales y el sentido competitivo no era otro que el de agradar a su parejo o pareja.
La revolución comienza entre finales de los noventa y principios de los dos mil, cuando surge en California, en el oeste de los Estados Unidos, unos congresos anuales titulados “de salsa”, animados por uno que otro grupo de música salsera consagrado como invitado y por música grabada programada por “discjockyes”. Aquellos congresos eran básicamente exhibiciones de baile, sin embargo ya empezaban a exhibir técnicas de baile vistosas, además de ofrecer talleres y clínicas con la novedosa técnica de baile lineal On1, siendo conocidos a través de la comercialización de DVDs ofertados en canales locales de televisión y, luego universalmente masificados, mediante la magia de internet, detonando la actual etapa mundial con eventos bajo ese mismo concepto y con la etiqueta: “Congresos de Salsa”, al que los organizadores invitan -mas por marketing que por cualquier rigurosidad artística o académica- a algún vocalista o agrupación salsera, pero donde “el peso musical” lo llevan los Djs participantes. De ahí en adelante, todo gira en torno al baile: los concursos, las exhibiciones, los “shows”, los talleres, las clínicas y los “eventos sociales”, sobra decir que las estrellas son los bailarines con renombre y fama. Lo bueno de este nuevo fenómeno dentro del complejo salsero es que está atrayendo demasiada gente a la salsa.
Sin embargo, es gente nueva que en su gran mayoría avanza en las “nuevas técnicas” del baile, espectaculares y vistosas por demás, pero ignorante de la historia, los ritmos, los cantantes, las agrupaciones y muchos otros aspectos que conforman este mundo tan rico de la salsa. Los bailarines se concentran sólo en el baile, creyendo que toda la cultura salsera gira en torno a este componente. Es posible que alguno uno de ustedes se haya acercado a un Dj a solicitar un tema musical de la siguiente manera: “Me podrías poner algo de salsa lineal”, que gracias a mi experiencia entiendo pero que en verdad deja a cualquiera “fuera de base”, algo así a como si Tite Curet Alonso para crear su magnifica obra se hubiera inspirado en las técnicas de baile On1 u On2 o en un “me pones un chacha”, término de reciente acuñamiento. Curiosidad que a su vez se presenta con quienes bailan rueda de casino, llamado también “cubano”, formateados por la timba, el cubaton o todo lo que termine en “ton”, siendo los más radicales, pues escuchan, bailan y defienden esta tendencia a ultranza. Para ellos, después de la timba y el casino no hay nada más, con cierta testarudez e intolerancia, aclarando que hago referencia, no de los cubanos, sino de aquellos quienes adoptan en el extranjero este estilo de baile.
Pienso que demos darle la bienvenida a esta nueva faceta, aceptado que esta etapa donde prima el bailador, gracias a la televisión y la internet, tiene su mérito, ya que ayuda a fortalecer el movimiento salsero mundial, adormilado hasta algún tiempo, y mundillo donde también existen personas preocupadas por profundizar en una cultura salsera que es más que sólo bailar “en línea” o “casinear”.
Bándome en mi experiencia personal, puedo asegurar que cuando salgo a bailar, me invade una sensación de felicidad donde los problemas quedan totalmente en un segundo plano.
Siempre he querido escribir sobre este tema porque pienso que puede ayudar a mucha gente a escapar por momentos de la rutina y poder ver las cosas desde otro punto de vista.
¿A ti te ha ayudado el baile a salir de tus problemas del día a día?
Después de llevar más de veinte años bailando y dando clases, me he dado cuenta de que el baile es una de las mejores medicinas, tanto a nivel físico como a nivel mental y emocional.
He visto a gente salir de situaciones tan duras como la muerte de un familiar, rupturas de pareja, estrés, soledad, etc. Para todas ellas, el baile ha sido un bálsamo.
Seamos sinceros, ¿a quién no le gusta recibir un abrazo?
En grandes ciudades y no tan grandes, mucha gente está a falta de cariño. Un maestro me dijo una vez: “Ten cuidado, que el corazón no se te quede frío”. Él pensaba que la gente que vive en grandes ciudades corre el riesgo de que su corazón se enfríe, por eso recomendaba volver al pueblo de vez en cuando, para notar la cercanía, el calor y el cariño de su gente.
El baile tiene un código a través del cual puedes dar un abrazo con un completo desconocido, y a la vez recibir una dosis de cariño enorme.
Por eso quiero animar a todo el mundo a que tenga en cuenta la medicina del baile, ya que sus beneficios son enormes. Rompiendo la barrera física y entrando en contacto con otra persona, se obtienen beneficios que pocos medicamentos o tratamientos pueden aportar.
Beneficios del baile:
Refuerza la autoestima y la confianza en ti mismo
Ayuda a socializar y a conectar con los demás
Aumenta tu memoria y combate el alzheimer
Pérdida de peso
Flexibilidad, fuerza y resistencia
Fortalece el corazón
Aporta felicidad y mejora el humor
Elimina el estrés
Aumenta el nivel de energía
Antídoto contra la osteoporosis
Un informe de la Oficina Regional para Europa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha resaltado los beneficios para la salud, tanto mental como física, de varias actividades culturales, como el teatro, la música, el canto, los museos o la lectura.
Además, según la OMS, el baile proporciona mejoras clínicamente significativas en las puntuaciones motoras para las personas con la enfermedad de Parkinson.
El informe destaca que algunas intervenciones artísticas no solo producen buenos resultados, sino que también pueden ser más rentables que los tratamientos biomédicos más comunes.
Este estudio ha analizado las pruebas de más de 900 publicaciones científicas a nivel mundial, lo que supone la revisión más exhaustiva de las pruebas sobre arte y salud hasta la fecha.
Desde el más profundo respeto y admiración hacia la labor de los médicos y psicólogos, te animo a que pruebes y sientas todos los beneficios que te aporta el bailar, además no lo digo solo yo, también lo dice la OMS.
¿Qué opinas sobre este tema?
Déjanos tu opinión en los comentarios y así todos nos podemos enriquecer de tu experiencia.
